8/14 記録
消費カロリー 2215kcal
摂取カロリー 1012kcal
結果 -1200kcal
運動: 朝ウォーキング一時間
結果は連日お見事ですが、努力したというより、
たまたま夕方出かけた用事が、手間取ってしまい、思ったよりかなり歩くことになったという。。。
そのせいかすごく疲れて、夜は味濃い物を欲してしまい、塩ラーメンに。
糖質0g麺を使ったのでカロリーは大丈夫。タンパク質もしっかり摂りました。
でも野菜少なめの塩分多め。まあしょうがない、こんな日もあります。
むしろここまで、かなり消費カロリー多めで出来過ぎ。
8/15の本日は、友達の家にお泊りに行ってきます。久しぶりにカロリー気にせず、食事やお酒を楽しむ予定！今日はダイエットお休みです。
朝
昼
間
（カロリー0でもあんまりこういうのを飲みたくないんだが、歩き疲れて欲してしまった…）
夜
糖質0g麺を使った塩ラーメン。
スープはスーパーに売ってるラーメンスープの素を使いました。（味によるが、塩味だとカロリー80kcalくらい）
タンパク質は鶏胸肉と茹で卵で、しっかり摂りました。
