9/10 記録

消費カロリー　2068kcal

摂取カロリー　1054kcal

カロリー収支　-1000kcal

運動: 朝ウォーキング１時間

忙しくて料理ができず、野菜がとれてない。。。

たんぱく質はとれてるからよしとする。

朝

昼

プロテインバー

ぶどう４個

冬瓜スープ

サラダチキンバー

豆腐そうめん

夜

玄米トースト

ララクラッシュ三個