「NAOのダイエット日記」にお越しくださり、ありがとうございます！

このブログは、30代163cmのNAOのダイエット日記です。
NAOは、フルタイムで外資系で働きながら、東京で一人暮らしをしています。
出身も東京です。

コロナの影響で自宅勤務が増え、体重が増えてしまったことを機に、ダイエットをすることにしました。

スタート→61kg
ゴール→55kg

◉ダイエット方法◉
「バランスがよく栄養のある食事を摂りつつ、運動をし痩せる」というオーソドックスなダイエットです。
消費カロリーと摂取カロリーを記録し、毎日最低-600kcal、消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにします。

・Apple Watch

◉体重測定◉
週１回（毎週月曜）

◉モットー◉
・今の私もよし、痩せた私もよし
・無理して体調やメンタルを崩すダイエットにやる価値なし　
・たんぱく質をしっかり摂って、運動を定期的に行い、筋肉を落とさず健康的に脂肪を落とす！

詳しいダイエット方法はこちら↓
https://nao-shape.hatenablog.com/entry/2020/08/08/205131

・アメリカカリフォルニアに18~24歳まで在住経験あり
・パーソナルカラー→オータム、骨格診断→ストレート
・インテリア大好き。壁の色、変える派。キャンドル、大好き。キャンドルはZARA HOMEが最高。
・好きなTV SHOW: Queer Eye、9-1-1、Law&Order SVU。最近だとSayIDoもかなり好み。
・好きなYou Tube(r): QuizKnock、BBFamily
・パズル好き。ペンシルパズルなら断然ニコリ。カックロ、スリリン、ナンバーリンク、ましゅ。スマホゲームも俄然パズル派。
・お酒はなんでも飲めるし好き。ウイスキー・ワインが特に。

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