昨日はジムだったので、体重測定。 これが、、、、、 これが、、、、、 本当にデブでデブで涙 体重58.4kg 体脂肪28.8% でした涙 まあ最近食べてたもんね。 糖分取ってたからか むくみもすごいもんね。 でも、58kg台って。。。涙 現実を知りて、一歩目。 体重…

■昨日の記録■ 8/15 消費カロリー: 2265kcal 摂取カロリー: 1456kcal カロリー収支: -800kcal 今日はジムだったので、 消費カロリーはめちゃ高い。 ■食事■ ◉朝ご飯◉ 全粒粉パン 目玉焼き すいか ◉昼ご飯◉ Sunao抹茶アイス ◉夜ご飯◉っていうかおやつ。。。 一…

ダイエットするならね、 目標と達成方法をちゃんとしておかないとね。 しっかりまとめるぞー！ ダイエット目標 ダイエット方法 ダイエット目標 目標は、 BMI=19台！ 私の身長は163cm。 BMI 19台 = 53キロ切りです。 52キロ台になる！ これがゴール。 人生で…

<昨日8/14の記録> 消費カロリー 2058kcal + 水泳 300kcsl 摂取カロリー 1176kcal ◉ブランチ◉ 枝豆 一本満足 Sunao抹茶アイス ◉夜ご飯◉ 枝豆 きんぴらごぼう サラダチキン 水泳は、 Apple Watchつけられない区民プールだったので、 デジタル記録なし。 昨日は…

最近プールによく行ってます。 水泳はダイエットに効くからね！！ 今日は、ジムのプールに行こうとしたら、 たまたまメンテナンスで プールだ現在使えず そこで、その足で、 すぐ近くの区民プールへ。 こちらは屋外。 日焼けするのが難点だけど、 50mで大き…

体重計が大の苦手な私は、 パーソナルジムに行った時しか測りません。 家に体重計ないです。 がんばってるのに、 体重が落ちないときの落ち込みが 苦手なんです。 なので、もう長らく 体重計は家に置かず、 ジムでのみ測ってます。 3日前の計測では、 56.2kg…

消費カロリー 2023kcal 摂取カロリー 1503kcal 前日に、中学の同級生との久しぶり集まり。 めちゃめちゃテンション上がって、 飲みすぎたーーーー 家飲みしてたんですが、 途中からぶっ倒れて寝ちゃうくらい、 飲みすぎ。 今日は、そのお酒のリセットDAYとい…

とんでもなく久しぶりのブログになってしまいました。。。 最後のエントリーが5/24なので、2か月ぶりか。。。 この2か月、ダイエット、さぼってました！爆 なんだか気乗りしなかったんです。 結構、爆食いしてた時もありました。 ですが、 8月入って心を入れ…