じゃん！ 毎週金曜を写真日として、同じ格好で撮ること早５週目。 いかがでしょうか！？ 一番左がダイエットスタート当初。 そこから一週間ごとに右にずれて、一番右が今日です。 いやー痩せたよねーー 一番左のどすこい感笑笑 これね、たぶん62kgくらいあり…

以前、水分の記事に、１日の水分摂取目安は２リットルと書きましたが、美人トレーナー曰く、糖分＆カフェインが入っていない水分はカウントしてOKだそうです。 nao-shape.hatenablog.com ジュース等の甘い飲み物はカロリー的にNGなのは言うまでもないですが…

ダイエット中はとにかく水をしっかり飲むようにと、美人トレーナーに言われてます。 目標は１日に２リットルだそうです。 私はもともと水分をしょっちゅう飲んでたい人なので、水を１日にたくさん飲むことは全然苦ではありません。むしろ水を頻繁に飲めない…

熱めのお湯に数分ごとに出入りを繰り返すだけで、カロリー消費が見込める高温反復浴。 巷のサイトでは、一回の入浴で150〜200kcalもカロリー消費するとのこと。 これはやってみようと、Apple Watchを着けて入浴し、消費カロリーを測ってみたところ、本当でし…

コロナの影響で、現在、月の半分くらいは自宅勤務。 仕事の内容的には、どこで仕事をしても効率や結果はそんなに変わらない職種なので自宅勤務でも問題ないんですが、ダイエット的には難点が。。。 自宅勤務日は、圧倒的に１日の消費カロリーが少ないんです…