8/15 モチベーションを保つの大変や

■昨日の記録■

8/15

消費カロリー: 2265kcal

摂取カロリー: 1456kcal

カロリー収支: -800kcal

今日はジムだったので、

消費カロリーはめちゃ高い。

■食事■

◉朝ご飯◉

全粒粉パン

目玉焼き

すいか

◉昼ご飯◉

Sunao抹茶アイス

◉夜ご飯◉っていうかおやつ。。。

一本満足

グミ

カリカリ梅

飴

■あれこれノート■

なんか食事コントロールが

めちゃしんどい日だった。

食欲が昼過ぎからずっと

収まらなかったなーーー

おやつ欲がすごかった。

飴、グミとかのカロリー低めを

できるだけ選んだけど。