■昨日の記録■ 8/15 消費カロリー: 2265kcal 摂取カロリー: 1456kcal カロリー収支: -800kcal 今日はジムだったので、 消費カロリーはめちゃ高い。 ■食事■ ◉朝ご飯◉ 全粒粉パン 目玉焼き すいか ◉昼ご飯◉ Sunao抹茶アイス ◉夜ご飯◉っていうかおやつ。。。 一…

ダイエットするならね、 目標と達成方法をちゃんとしておかないとね。 しっかりまとめるぞー！ ダイエット目標 ダイエット方法 ダイエット目標 目標は、 BMI=19台！ 私の身長は163cm。 BMI 19台 = 53キロ切りです。 52キロ台になる！ これがゴール。 人生で…

<昨日8/14の記録> 消費カロリー 2058kcal + 水泳 300kcsl 摂取カロリー 1176kcal ◉ブランチ◉ 枝豆 一本満足 Sunao抹茶アイス ◉夜ご飯◉ 枝豆 きんぴらごぼう サラダチキン 水泳は、 Apple Watchつけられない区民プールだったので、 デジタル記録なし。 昨日は…

毎日、朝１時間のウォーキングをしています。 元々、２年前のダイエットの時に始めましたが、痩せた後もずっと続けている習慣です。 朝起きて、すぐ歩きに行きます。 ルートはいつも一緒。 歩く時は、特に腕を振ろうとか、早く歩こうとか、何も意識してませ…

じゃん！ 毎週金曜を写真日として、同じ格好で撮ること早５週目。 いかがでしょうか！？ 一番左がダイエットスタート当初。 そこから一週間ごとに右にずれて、一番右が今日です。 いやー痩せたよねーー 一番左のどすこい感笑笑 これね、たぶん62kgくらいあり…

ついに！！！！！ ●本日の測定結果● 体重 58.6kg (-1.2kg!!! 前回59.8kg) 体脂肪 30.2%(+0.8% 前回29.6%) 体重がついに落ちましたーーー 先週比なんと-1.2kg！ ほーんとに嬉しい ダイエット毎日がんばってても、なかなか体重として結果が出ず、 ちょっとモヤ…

ダイエットを始めてから、毎日朝5km歩くようになって、今日で１週間経ちました。 元々ウォーキングはダイエットプランには入ってなかったので、決して毎日歩くと決めたわけではないんですが、 なんだかんだと一週間続いてしまい、その結果、毎日の消費カロリ…

コロナの影響で、現在、月の半分くらいは自宅勤務。 仕事の内容的には、どこで仕事をしても効率や結果はそんなに変わらない職種なので自宅勤務でも問題ないんですが、ダイエット的には難点が。。。 自宅勤務日は、圧倒的に１日の消費カロリーが少ないんです…