昨日はジムだったので、体重測定。 これが、、、、、 これが、、、、、 本当にデブでデブで涙 体重58.4kg 体脂肪28.8% でした涙 まあ最近食べてたもんね。 糖分取ってたからか むくみもすごいもんね。 でも、58kg台って。。。涙 現実を知りて、一歩目。 体重…

■昨日の記録■ 8/15 消費カロリー: 2265kcal 摂取カロリー: 1456kcal カロリー収支: -800kcal 今日はジムだったので、 消費カロリーはめちゃ高い。 ■食事■ ◉朝ご飯◉ 全粒粉パン 目玉焼き すいか ◉昼ご飯◉ Sunao抹茶アイス ◉夜ご飯◉っていうかおやつ。。。 一…