もう昨日の話になってしまいました。 毎週月曜はジムなので、昨日の月曜日もジムで体重測定してきました。 体重 59.8kg (-0.4kg 前回60.2kg) 体脂肪 29.7% (+0.1% 前回29.6%) ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ という感じでした。。。 このブログの記録に…

消費カロリー 2416kcal 摂取カロリー 1206kcal カロリー収支 -1200kcal 運動:朝ウォーキング１時間、ジム筋トレ 週１のジムdayでした。 朝 昼 夜