投稿が遅れてしまいましたが、4月11日月曜日に帰国後3回目のジムがあったので、体重を測ってきました。 体重: 59.6kg (+0.8kg) 体脂肪:30.1% (-0.3%) 体重がなぜか増えてた。。。 体脂肪は落ちてました。 ダイエットってこれがあるんですよね。 どんなに毎日…

消費カロリー: 2219kcal 摂取カロリー: 1310kcal 朝ごはん 昼ご飯 軽め 夜ご飯 夜は、父がご飯を、食べにきました。 父は、色が細く、痩せてしまうのが悩みなので、カロリーがカロリーがあるものを作りました。 パエリアとマッシュポテト。 私はダイエット中…