4/12 ダイエット日記 おもてなしメニューでも痩せる！

消費カロリー: 2219kcal

摂取カロリー: 1310kcal

朝ごはん

昼ご飯　軽め

夜ご飯

夜は、父がご飯を、食べにきました。

父は、色が細く、痩せてしまうのが悩みなので、カロリーがカロリーがあるものを作りました。

パエリアとマッシュポテト。

私はダイエット中なので、量を少なめで。

昼も軽めにして、全体のカロリー調整しました。