以前、水分の記事に、１日の水分摂取目安は２リットルと書きましたが、美人トレーナー曰く、糖分＆カフェインが入っていない水分はカウントしてOKだそうです。 nao-shape.hatenablog.com ジュース等の甘い飲み物はカロリー的にNGなのは言うまでもないですが…

消費カロリー 2314kcal 摂取カロリー 1241kcal カロリー収支 -1050kcal 運動:朝ウォーキング１時間、高音反復浴 ゆっくりした休日でした。 日中は買い物に行ったり、家でゆっくり海外ドラマ見たり。 運動は朝ウォーキングと高音反復浴だけですが、買い物で歩…