毎日、朝１時間のウォーキングをしています。 元々、２年前のダイエットの時に始めましたが、痩せた後もずっと続けている習慣です。 朝起きて、すぐ歩きに行きます。 ルートはいつも一緒。 歩く時は、特に腕を振ろうとか、早く歩こうとか、何も意識してませ…

消費カロリー: 2220kcal 摂取カロリー: 1316kcal 朝ご飯 昼ご飯 夜ご飯 大量に作ったおでんを毎日食べてます。 カロリー低くて、美味しくて、おでん最高。 夏でも作りそう。素晴らしいダイエットメニューだよね。 夜は、父親が家に来たので、ビールと焼酎を…