朝ウォーキング

毎日、朝１時間のウォーキングをしています。

元々、２年前のダイエットの時に始めましたが、痩せた後もずっと続けている習慣です。

朝起きて、すぐ歩きに行きます。

ルートはいつも一緒。

歩く時は、特に腕を振ろうとか、早く歩こうとか、何も意識してません。

とにかく１時間歩けばいい、ということにしてます。

歩きやすいシューズと、服装は軽めのスポーツウェアです。

音楽、YouTube、オーディオブックとかをその日の気分できいてます。

何も聞かずに歩くこともあります。気分次第。

雨の日は、小雨くらいならウィンドブレーカー着て歩きます。

激しい雨の日は休むかな。

二日酔いの日もお休み笑

あんまり気負わずやってますが、朝１時間歩くと、とても気持ちがスッキリして（太陽浴びるのもいい効果なんだと思います）、病みつきです。