今日はジム日だったので、体重測定してきました！！ ちなみに、4日前の4月5日は、体重60.0kg、体脂肪31.0%でした。 そして今日！ この4日間、しっかりダイエットしまして、なんと、 体重: 58.8kg 体脂肪:30.4% でした！！！！ わーい、嬉しい〜 前回の計測日…

消費カロリー: 2142kcal 摂取カロリー: 1201kcal 朝ご飯 昼ご飯 夜ご飯 外食。和食。写真撮るの忘れたーーー 海鮮メインの和食居酒屋でお刺身とか焼き魚とか。 お酒はビール一杯とウーロンハイ。 昨日は外食だったので、もう少しカロリーいくかなと思ったも…