今日は日曜日。 ダイエットメニューの作り置きしておきます。 まずは、簡単なところから。 冷凍海老と鮭を買ってきました。 冷凍海老はそのまま冷凍庫へ。 鮭は一切れづつサランラップに包んで冷凍庫へ。 そして鶏肉。 まずは鶏肉ハンバーグ。 鶏胸ひき肉を…

消費カロリー: 2281kcal 摂取カロリー: 1161kcal 朝ご飯 昼ご飯 夜ご飯 外食。焼き鳥。 写真また撮り忘れた 安くて美味しい焼き鳥屋が家のすぐ近くにあって、よく友達とそこで飲んでます。 焼き鳥はカロリー低いのに、タンパク質が摂れて、なおかつ美味しい…