ダイエットしてる時は、一日の消費カロリーを1200kcalターゲットにします。 ダイエット時の大まかなダイエット食事プランは、こちらの記事に書いてます。 ダイエット方法 - NAOのダイエット日記 ダイエット始めて、今日で10日目ですが、順調にプランに従って…

消費カロリー: 2215kcal 摂取カロリー: 1059kcal 朝ご飯 昼ご飯 会社で外食。 和食御膳。いちごのババロア。 夜 ビール1缶 プロテイン 昼は、会社のお偉いさんと外食ランチ。 レストランは向かうの指定で和食だったからラッキー！ 和食御膳、お刺身とか魚と…