ダイエットするならね、 目標と達成方法をちゃんとしておかないとね。 しっかりまとめるぞー！ ダイエット目標 ダイエット方法 ダイエット目標 目標は、 BMI=19台！ 私の身長は163cm。 BMI 19台 = 53キロ切りです。 52キロ台になる！ これがゴール。 人生で…

<昨日8/14の記録> 消費カロリー 2058kcal + 水泳 300kcsl 摂取カロリー 1176kcal ◉ブランチ◉ 枝豆 一本満足 Sunao抹茶アイス ◉夜ご飯◉ 枝豆 きんぴらごぼう サラダチキン 水泳は、 Apple Watchつけられない区民プールだったので、 デジタル記録なし。 昨日は…