8/17 記録

消費カロリー　2668kcal

摂取カロリー　1118kcal

カロリー収支　-1500kcal

運動: 朝ウォーキング１時間、ジム筋トレ

朝ウォーキングして、出社して、ジム行ったら、カロリー消費が過去最高に😳

すごいね。

ジムは300kcalくらい消費するから、ジムの日はすごい好成績になるね。

朝

たんぱく質はプロテインと茹で卵から。

　　

昼

出勤だったので、コンビニでダイエットフード。

夜

ジム前にちょっと腹ごしらえ

ジム中　プロテイン

ジム後