9/11&12 記録

9/11 

消費カロリー　2094kcal

摂取カロリー　2729kcal 😱

カロリー収支　+650kcal

9/12

消費カロリー　2093kcal

摂取カロリー　840kcal

カロリー収支　-1200kcal

9/11、わたくし、ダイエットにちょっと疲れてました。。。

金曜で仕事に疲れてたのもあるかもしれません。

仕事が終わって家に帰るまではよかったのですが。。。

夜、久しぶりに爆食いを、してしまいました。。。

このブログにも書いてある通り、週に一回くらいは、友達や家族とご飯を楽しんでいて、その日はダイエットお休みにしてます。

ただ、決して爆食いではなく、「楽しく食事を楽しむ」なので、体にも特に大きな負担もなく、もちろん心にはとても良しなのです。

しかし、この日の爆食いは、心にも体にもよくないです。

もう嫌な記憶すぎて、何食べたか書きません…

要はジャンクです。

食べ過ぎた後、お腹は苦しいし、気持ち悪くなるし。

寝ようと思っても、胃腸がびっくりしてフル回転で消化するからか、夜中の３時まで眠れず😭

もう散々でした。

爆食いしても心も体も満たされず、ほんとに苦しかったので、もう二度としないと思わされました。

なんか、食べても満たされず、爆食いしちゃったんですよねー。。。

ちょっと疲れてたんだと思います。

それもあってブログも一日お休みしました。

12日の昨日は、土曜日で休日だったので、朝から買い出しにいき、しっかり料理して健康モードに戻しました！

疲れてても、体にいいものを食べるってほんとに大事だなーと実感したこの二日間でした！

　

　　

昼

夜