8/19 記録
消費カロリー 2194kcal
摂取カロリー 1286kcal
カロリー収支 -900kcal
運動: 朝ウォーキング30分、高音反復浴
前日夜から、足の裏がなんか痛くて、マッサージして寝たんですが、起きた時もちょっと痛かった。。。
ウォーキングに出てみたんですが、1時間はしんどそうだったので、30分にしておきました。
夜には治った!なんだったのかな。
ランチは、会社で上司とイタリアンへ。
フィッシュプレートを、パンなしで。
いくらヘルシーにしても外食は、一食500kcalくらいいっちゃうな〜。
朝
ローソンのブランパンが目玉焼きの隣にあるんですが、写真から漏れた。。
昼
会社の近くのレストラン。
夜