4/15 ダイエット日記 間食も大丈夫

消費カロリー: 2131kcal

摂取カロリー: 1111kcal

• 朝ご飯

• 昼ご飯

あまりお腹すいてなかったので、朝ご飯の鶏ささみメニューだけ食べた。

• 間食

お腹はすいてないのに、やけに甘いものを食べたくなって、チョコを４個食べた

• 夜ご飯

ダイエットは長いから、私は間食してもいいと思ってます。

これは食べちゃダメっていうルールは、精神的にもつらいし、リバウンドすると思う。

なので、どうしても食べたかったら食べる。

そのかわり、記録につける。

記録につけると前後で調整したり、調整しなくても食べ続けることを防げる。記録のおかげで自覚できるからね。

今日はチョコを四つ食べました〜

美味しかった😄