消費カロリー 2259kcal 摂取カロリー 1177kcal カロリー収支 -1000kcal （ウイスキー分はいってない） 運動: 朝ウォーキング１時間、ゴルフ打ちっぱなし なんだかお酒が飲みたい気分で、昼間からウイスキー&チーズをやりました ここ数日、食欲旺盛です。 生…

消費カロリー 2555kcal 摂取カロリー 1406kcal カロリー収支 -1100kcal 運動:朝ウォーキング１時間、ゴルフ練習１時間 生理前で、夕方食欲がモリモリでてきてしまい、夜に炭水化物の玄米を食べることにしました。 生理前はやっぱり食欲コントロールがしんど…

消費カロリー 2142kcal 摂取カロリー 2151kcal カロリー収支 0 運動: 朝ウォーキング１時間 夜は、弟くんと久しぶりのご飯。 ダイエットお休みでした。 朝 プロテイン 昼 夜 弟くんとうちでご飯。 ダイエットお休み！ ご飯、写真撮り忘れた おもてなしディナ…

消費カロリー 2165kcal 摂取カロリー 965kcal カロリー収支 -1200kcal 運動: 朝ウォーキング１時間 体重の落ちるペースが遅くへこみ気味でしたが、腐らず食事コントロールしました。 たんぱく質が、若干少なかったくらいでした。 粛々と続けていきます！ 朝 …

消費カロリー 2416kcal 摂取カロリー 1206kcal カロリー収支 -1200kcal 運動:朝ウォーキング１時間、ジム筋トレ 週１のジムdayでした。 朝 昼 夜

消費カロリー 2314kcal 摂取カロリー 1241kcal カロリー収支 -1050kcal 運動:朝ウォーキング１時間、高音反復浴 ゆっくりした休日でした。 日中は買い物に行ったり、家でゆっくり海外ドラマ見たり。 運動は朝ウォーキングと高音反復浴だけですが、買い物で歩…

消費カロリー 3609kcal 摂取カロリー 1648kcal カロリー収支 -1950kcal 運動: ゴルフ（コース） 半年ぶりのゴルフコース！ 久しぶりすぎて、ボールがあっちゃこちゃ行ったから、歩いた歩いた笑 そしてとんでもなく暑かったのもあってか、常に心拍数が高く、…

消費カロリー 2468kcal 摂取カロリー 1116kcal カロリー収支 -1350kcal 運動:朝ウォーキング１時間、ゴルフ打ちっぱなし 朝 昼 間 ONE BAR 夜 わかめと玉ねぎの味噌汁 サラダチキン キャベツと舞茸のマリネ

消費カロリー 2384kcal 摂取カロリー 1239kcal カロリー収支 -1100kcal 運動: 朝ウォーキング１時間、ゴルフ打ちっぱなし カロリー収支こそ、好成績でしたが、昼過ぎからなんだか食欲虫がうずうずしだして、大変でした。 アイスの間食とウイスキーを楽しみま…

消費カロリー 2194kcal 摂取カロリー 1286kcal カロリー収支 -900kcal 運動: 朝ウォーキング30分、高音反復浴 前日夜から、足の裏がなんか痛くて、マッサージして寝たんですが、起きた時もちょっと痛かった。。。 ウォーキングに出てみたんですが、１時間は…

消費カロリー 2428kcal 摂取カロリー 1018kcal カロリー収支 -1400kcal 運動: 朝ウォーキング１時間、ゴルフ打ちっぱなし、高音反復浴 またまた好成績。 ゴルフ打ちっぱなしは１時間で200kcal消費します。 楽しいし、カロリー消費するし、良いことだらけ。 …

消費カロリー 2668kcal 摂取カロリー 1118kcal カロリー収支 -1500kcal 運動: 朝ウォーキング１時間、ジム筋トレ 朝ウォーキングして、出社して、ジム行ったら、カロリー消費が過去最高に すごいね。 ジムは300kcalくらい消費するから、ジムの日はすごい好成…

消費カロリー 2098kcal 摂取カロリー 1045kcal カロリー収支 -1050kcal 運動: ウォーキング50分 友達の家に泊まりまして。前日、おしゃべりして、夜更かししたので、朝はお寝坊さん。 お泊り明け、お昼は友達の家でいただきました。 ニラ麺という料理だった…

消費カロリー 2303kcal 摂取カロリー 1689kcal + レモンサワー飲んだ飲んだ 結果 お酒の分で、0kcalとする 運動: 朝ウォーキング一時間、筋トレ15分 親友の家に泊まりに行ってきました〜！ いやー、食べたし飲んだ！！！ 朝昼は自宅でご飯食べたので、かなり…

消費カロリー 2215kcal 摂取カロリー 1012kcal 結果 -1200kcal 運動: 朝ウォーキング一時間 結果は連日お見事ですが、努力したというより、 たまたま夕方出かけた用事が、手間取ってしまい、思ったよりかなり歩くことになったという。。。 そのせいかすごく…

消費カロリー 2261kcal 摂取カロリー 1250kcal -1000kcal 運動: ウォーキング一時間、高温反復浴、ゴルフ打ちっぱなし 自宅勤務だったので、ゴルフ打ちっぱなしに行って、消費カロリー稼ぎました。 それにしても本当に毎日すごい暑さですね〜。 朝 昼 糖質０…

消費カロリー 2431kcal 摂取カロリー 1447kcal 約-950kcal 〈運動〉 ウォーキング一時間 高温反復浴 朝 昼 オフィスの近くに、サラダ屋さんを発見。 五穀米は残しました。タンパク質がしっかり入ってて、いいメニュー！ 夜

消費カロリー 2490kcal 摂取カロリー 1409kcal 友達がうちに遊びにきたので、ヘルシーだけどおもてなしっぽいランチをと思い、ローストビーフを作りました。 美味しかった！クックパッド最強ですな。 手土産にビールとアイスを持ってきてくれたので、ランチ…

今日は、かなりカロリー消費しました。 朝ウォーキングして、掃除したり、買い物したり、ゴルフ打ちっぱなし行ってたら、どんどん消費しました。 夜は高温反復浴もしたので、今日はダイエット始めてから一番の消費カロリー。 こんなには毎日できないので、今…